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    怎么样养头发?

    作为一枚从事洗发水行业10多年的大叔,我从专业的角度讲讲如何保养头发吧。


    良心干货,多图长文,某些图片比较重口,饭前慎看。


    首先,抛出观点:头发保养的关键在于维护头皮健康微环境。头皮好比土壤,头发好比植被,只有肥沃健康的土壤才能养出茁壮的植物。


    所以,想要有一头美丽的秀发,关键就在于保养好你的头皮。


    大多数朋友对头皮健康是非常不重视的。头发出现了出油、头屑等问题,以为是没洗干净,于是加大洗发频率,甚至用刺激性很强的清洁剂。女生朋友可能还比较在意,但男生的话……大部分人都只能用无知来形容了。


    大叔上大学那会儿,有个同学洗发水用完了,懒得去买,直接用肥皂洗头发……


    如果只是洗一次还好,这哥们可能是觉得肥皂洗头发也能洗干净,没必要买洗发水,就一直用肥皂。我实在看不下去,说你用我的洗发水好了,我买的大瓶也用不完……


    于是他以后就一直用我的洗发水了。


    虽然心疼洗发水用的快,但看到他满头浓密的头发,我还是十分欣慰的……


    不过听说那哥们毕业没几年发际线就上移,后来就谢顶了……所以保养头发从年轻时就要做起呀!


    好了,我们言归正传。


    头皮这么重要,那怎么保养头皮呢?


    要知道这个,先得了解常见的一些头皮问题,才好对症下药。





    一、常见的头皮问题


    1、头屑


    头屑每14—21天新陈代谢一次,是死亡的旧细胞与角质脱落而形成,是所有人都有的生理现象,抓挠头皮的力度越重,越会加快头屑的脱落速度。所以各位对头皮还是请手下留情,不要图一时痛快,使劲挠啊挠,只会越挠头屑越多。


    当头皮的水油失衡之时,皮脂膜的酸碱度发生改变,无法很好的起到抑制头屑芽孢菌的作用,就会导致头屑的产生。



    上图是头皮结构图,在皮脂腺分布的部位,有一种真菌——皮屑芽孢菌存在,正常时与人和平共存,但是某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力,使细胞代谢周期缩短,产生头皮屑。


    头皮屑还分为真性头皮屑和假性头皮屑。


    真性头皮屑:有头屑,头皮会痒,是由于芽孢真菌过量繁殖引起的。


    真性头皮屑又分三种类型:


    干性:粉末状沾在头发上


    油性:片状沾在头发上


    混合性:前面两种情况都会出现


    假性头皮屑:有头皮屑,但是头皮不会痒。主要引起的原因有三个:角质层增厚,化学引起的脱发和季节更替引起的头屑。


    2、头发过油


    头皮的水分大量流失,皮肤的天然保护屏障角质层出现了“漏洞”,从而刺激油脂腺更多地分泌油脂,来填补“漏洞”,令皮肤更油。


    如果不能及时地补水,就会使多油的状况越来越严重,所以,要为头皮控油,首先应该为补水。

    在头皮足够水润的基础上,再视头皮的多油范围和程度进行适当控油。



    3、头皮敏感


    敏感性头皮就是容易受刺激而引起某种程度不适,导致头皮表面干燥,瘙痒,发红,起斑点,脱皮等。


    当皮肤缺水时,头皮会变干,容易起头屑,角质层被破坏,头皮会变薄,使得有害物质通过角质层侵入到真皮层,引起头皮敏感,头痒等问题。


    4、脱发掉发


    大叔之前的一篇文章中,有专门针对脱发掉发问题做过分析,感兴趣可以点击链接去看看:(长期脱发,头发厚度薄,如何料理? - 植观的TT 的回答


    关于脱发,女性和男生脱发原因是不一样的,女性脱发的原因非常多,总结有以下几种。


    1、 疾病,贫血及细菌感染等疾病会引起营养不良,免疫功能紊乱,皮脂分泌失调,从而造成脱发甚至是斑秃。


    2、产后、更年期及服用某些药物,这些因素引起的女性激素分泌异常,导致脱发。


    3、发型也会影响掉发,长久扎得过紧的发型都会损害发根及毛囊。


    4、过度使用美发产品。电发水,发胶等均会直接损伤头皮下的毛囊。


    5、压力大。精神压力大,脑神经的长期紧张会造成睡眠不好及头皮毛细血管的持续收缩,使毛囊所需营养供应不足导致脱发。


    6、减肥节食。就像问题里面陈述的,节食使头发生长缺乏充足的营养补给,必然导致大量脱发。所以奉劝各位以瘦为美的MM们,节食有风险,减肥需谨慎啊。


    女生在护发上要注意以下原则,吸收均衡营养,进行适量的运动及保持良好的情绪和睡眠。超过25岁的女性应该进行发质检查,判断出毛囊的营养状态,以便及时给毛囊输送营养,制止和预防脱发。


    男性脱发和女性却不一样,导致男性脱发的原因也很多。


    早秃


    每个人都希望有一头乌黑发亮的头发,可是偏偏有不少男性会发生早秃,在20多岁时遍开始脱发,很快形成所谓的亮脑门和光头顶,严重者20几岁就形成了“电灯泡”。


    这种情况叫做男性型脱发,也称为早秃、谢顶、遗传性脱发、雄雌素原性脱发、脂溢性脱发等,是男性最常见的脱发类型,占男性所有脱发患者的95%。


    目前已经知道的男性型脱发的原因主要为:遗传因素和雄性激素。


    脱发有明显家族性,可以形成遗传。


    比如说,帅帅的腐国王子和他那不那么帅的爹......



    脂溢性脱发


    脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发,其症状为患者头皮脂肪过量溢出,常伴有头屑增多,头皮油腻,瘙痒明显。


    脂溢性脱发是日常生活中最常见的脱发病,主要原因是遗传因素,这种表现具有选择性,一般在20岁左右开始出现。






    以上就是一些常见的头皮问题了。虽然问题这么多,但我们可以通过一些简单的手段来判断头皮的健康与否:


    头皮颜色


    头发会影响到人们的形象到问题,至今为止大部分人只知道自己的头发油,头发干,而很少关注到头皮健康的本质问题。下面大叔用几张图片,介绍一下直观上怎么目测判断头皮健康和不健康,严重者还是请去看医生。


    青白色:大家看清楚了,健康的头皮是青白色的,有质感有弹性。


    淡黄色:(脱发前兆)油脂分泌过多,造成毛囊堵塞,毛乳头萎缩,毛发松动,易脱落。


    粉红色:又分干性粉红色:局部块状,轻微毛囊炎,头皮敏感。


    暗红色:严重脱发


    赶快去检查一下吧~


    说了这么多头皮的问题,大家应该也清楚了,头皮这么重要,是需要好好保护了。


    可是问题来了,要怎么保护头皮呢?


    当然,十分严重的肯定是要去看医生的,做针对性药物调理或者治疗。






    而如果脱发不算严重,就不用去看医生了。头发每天会自然掉落50-100根,在这个范围内都是正常的。如果多于这个数,你要额外关注自己头皮的健康啦。


    我们需要这样做:


    1、选择更温和、亲肤的洗发水


    目前99.9%的超市开架类洗发水使用硫酸盐表面活性剂(SLS、SLES)。它在头皮与头发上的残留值较高、对头皮的刺激比较大,因为清洁力强,对头发毛鳞片也存在一定的伤害作用。


    与目前业内最温和与亲肤的氨基酸表活相比,SLS、SLES的残留值是前者的近7倍!对头皮的刺激性是前者的近4倍


    氨基酸表活不易在头皮上产生残留,冲洗得更干净,使得头发更清爽天然;也由于由于氨基酸表活的温和亲肤性,其作用于皮肤头发之后,不容易使得头皮头发的蛋白质变性,从而不破坏头皮头发的结构,更健康。





    用SLS清洁头皮后,皮肤的失水率是氨基酸表活的近2倍!实验数据表明,使用氨基酸表活(SLG)后,皮肤失水率最接近纯水(Water),远远胜于硫酸盐表活(SLS)。



    氨基酸表活对皮肤的保湿性能好,用完不会像SLS洗过那么干。这也是为什么使用SLS表活的洗发水,如果不搭配硅油,头发就会干的像枯草一样的原因。同理,使用氨基酸表活的洗发水,即使不使用硅油,头皮很清爽的同时,头发依然会比较水润。


    如何挑选洗发水是一门学问,大叔也专门写过干货答案,详见:

    头发干燥并且烫过,沙发特别严重,怎么改善?有什么好的产品推荐吗? - 植观的TT 的回答


    2、洗发的正确方法


    首先是水温的选择。洗发时水温不能太高或太低,比较适宜的是40度左右的温水。


    其次是,洗发时不宜过分用力搓洗,不可用指甲挠头皮。因为指甲容易破坏头皮角质层,使得有害物质侵入到真皮层。正确的方法是用手指肚轻轻按摩头皮。


    然后,擦头发也是有讲究的。如果是用毛巾粗暴地搓头发,容易损伤头发的毛鳞片。我们应该用毛巾讲水分压出、吸干,再让其自然晾干。如果习惯使用电吹风的话,要注意控制温度和距离,并且要不断变换吹风的位置。


    洗头发其实重点在于洗头皮,皮脂堆积在头皮容易滋生细菌,产生头屑,也容易掉发。只有头皮清洁干净,头皮环境好,才能孕育出健康的头发。


    3、健康的生活方式


    其实健康的生活方式才是头皮健康的基础。


    而不健康的生活方式,比如抽烟,就会影响头发的生育和生长。过量饮酒也会引起脱发。当然,熬夜和辛辣重油的饮食,同样也会影响头皮健康。


    拥有健康的身体才会有健康的头皮,也才能长出美丽的头发。适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢,增加头发的弹性,减少头皮屑的产生。


    4、避免频繁染烫拉


    如今染发烫发变得越来越普遍了,但这对头皮和头发的伤害是巨大的。比如染发剂里面的苯二胺类化学制剂属于致癌物。头皮又是全身第二薄的皮肤,近次于眼睑。有害化学残留很容易通过头皮进入身体,严重伤害头皮,并损害身体。


    这也是为什么强烈不建议怀孕妈妈烫染发的缘故。


    最近有朋友在微信上问大叔:“有朋友推荐一款国外进口的植物染发护发素,非常温和。洗完头后,跟用护发素一样抹上头发就可以上色了。据说连怀孕妈妈也可以用。这产品是否靠谱?”


    首先,大叔没有见过这款产品,不好妄下定论。


    但是,只要是用完后能够改变头发颜色,而且用水洗不掉的,它就是染发剂!


    染发剂的原理是打开毛鳞片,然后“漂白”原有的头发色素,再染上新的颜色,最后抹平毛鳞片,以保持颜色的持久。


    所以,没有所谓“温和”的染发剂,只是伤害大小而已。


    重要的话说三次:


    孕妇不要使用染发剂!

    孕妇不要使用染发剂!

    孕妇不要使用染发剂!


    如果你想要健康的头发,就必须减少染烫的次数。每次染烫完头发,也需要彻底清洗头皮,冲洗掉残留在头皮的有害物质。


    烫染的化学药水通常是碱性的,而健康头皮的PH值是弱酸性(5.5是理想数值,所以强生有款沐浴露就叫PH 5.5)。所以烫染后使用弱酸性的洗发水可以中和烫染残留,帮助维持健康的头皮环境。


    5、按摩头皮


    我们平时还可以适当按摩头皮,刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗, 血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。


    头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白。


    近年来,街上开了很多养发馆,有朋友用过了说还有些效。但这绝对不是里面用的洗护产品带来的,更可能是技师的按摩手法在起作用。


    其实自己在家里也可以做个90秒健康头皮操的。


    6、头皮防晒


    夏天来了,防晒可要做好哦。日晒是肌肤老化的元凶,前面说到头皮是仅次于眼睑的第二薄皮肤,非常容易受到紫外线侵害,从而引发各种头发等问题。所以我们需要尽量减少在烈日下的停留时间,如果不得不在户外待长时间的话,最好戴上帽子或撑伞来进行防护。


    最后,希望大家都能养出一头让人羡慕的漂亮头发。





    总结:下面是大叔写过的一些头发、头皮护理的干货(老是写干货,所以被人称为“老干爹”)。一次性归纳在这里了,欢迎延展阅读:


    7月1日发布的新回答:女生日常如何养发护发? - 植观的TT 的回答

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